一、课程背景

太极拳运动作为中华武术之瑰宝和非物质文化遗产，她的普及和提高一直受到各级领导的关注，从运作模式上不外乎三种模式，即专业学院、民间社团和社区体育，这次社区学院把太极拳教学和终身教育紧密结合，实为推进我国太极拳运动的又一措施。

近年来，从民间社团的教学又延伸到社区学院的教学，让我更深刻的认识到社区学院在贯彻执行《上海终身教育促进条列》，推进学习型社区的重要作用，同时也让我深深感受到社区群众这一特殊的人群中对太极拳学习的一种渴望和健身需求。

二、课程性质、对象与目标

（一）课程性质

该课程归属休闲类武术健身课程，课程的实施对弘扬我国传统文化精神保护非物质文化遗产具有重要意义，由于太极拳运动独特的演练风格和丰富的哲学内涵，对推进社会主义和谐社会建设和崇尚科学健身的理念具有积极的作用，她是集传统文化、阴阳哲学、中医理论、运动健身、修身养性于一体武术运动项目。

（二）课程对象

太极拳适合各种人群的学习和演练，由于太极拳具有心静如水，行云如流的缓慢运动的特点，特别适合社区中老年人的体育健身的需求，得到了社区群众的普遍青睐，同时太极拳具有深刻的 文化含义和良好的健身效果，这为中老年人的终身学习和持续学习提供了平台和载体。

（三）课程目标

1．了解太极拳的发展历史。

2．了解太极拳的健身功效。

3．掌握太极拳的基本演练方法和规范技术要求。

4．能够熟练演练传统杨式太极拳85式。

5．建立太极拳学习理念，为深入学习打下扎实的基础。

6．培养和激发学员的对太极拳演练的兴趣与热情。

7．提高文化修养、提高健康水平。

三、教学内容

第一单元  85式太极拳第一段

本单元教学内容：

1. 传统杨式太极拳的发展历史与风格特点、健身功效。

2. 传统85式杨式太极拳介绍。

3. 太极拳的基本手型、步型、身型要求与练习。

4. 第一段14个动作的教学。

5. 《Franky太极十三法则》之身法法则中“型”与“态”。

教学时数：46课时（其中校内20课时，校外辅助教学26课时）。

 

 第二单元  85式太极拳第二段

本单元教学内容：

1. 第二段32个动作的教学。

2. 《Franky太极十三法则》之步法法则中护膝法、五要素、逢转必沉法。

3. 太极拳动作纠错的方法与技巧。

教学时数：46课时（其中校内20课时，校外辅助教学26课时）。

 

第三单元  85式太极拳第三段

本单元教学内容：

1. 第三段39个动作的教学。

2. 《Franky太极十三法则》之手法法则中环节法、三重点、两臂关联法。

3. 太极拳动作整身协调的技巧与方法。

教学时数：46课时（其中校内20课时，校外辅助教学26课时）。

四、教学方法和教学组织形式

（一）教学方法

1. 理念引导

2. 套路示范

3. 分动示范

4. 学生跟练

5. 动作讲解

6. 动作纠错

7. 配乐演练

（二）组织形式

1. PPT多媒体课程。

2. 85式太极拳动作名序等课程材料下发。

3. 85式太极拳音乐配练。

4. 出勤管理与教学考核的相关准备。

5. 组织和建立校外社区辅助教学点，弥补课外练习时间的不足，推进校内教学的学习进程。

6. 阶段复习与学期考核。

7. 学员评优。

8. 教学质量监督与建议采集。

五、课程考核评价

1.阶段复习与学期考核

每学期设置两次阶段性复习，每学期组织一次考试，考核分5个学习档次（优：熟练完成套路演练，且动作基本规范，具有一定的整体演练水平。良：熟练完成套路演练且基本动作相对规范。中：能熟练完成套路演练的，但工作缺乏规范。及格：能完成套路演练，但不熟练的。不及格：不能独立完成套路演练的）。

2.学员评优

每学期评选一名优秀学员和积极分子。

3.教学质量监督与建议采集

由社区学校教导室老师进行课程教育质量实时监督，学期结束与学员对教师进行教学评分，并采集学员对教学工作的意见和建议。

六、课程使用教材

1.《传统杨式太极拳教程》（主教材）

2.《太极天地》（辅助教材）

3.《Franky太极十三法则》（特色教材）