排舞运动以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，通过学习与实践达到舒缓压力、娱乐身心、塑造形体以及增强体质等作用，具有较强的健身性、健脑性、健美性、娱乐性和广泛的适应性。