一、课程背景

    人之有脚，树有根。人老腿先衰，树老根先竭。何谓脚是人体的一面镜子，又何谓是人体的第二心脏，想必多数人问之无晓。为了让广大社区居民（包括各行业、各年龄段）认识足底按摩的“优越性、易学性、安全性”，做到有病治病，无病防病，真正做到以一级预防为主，即中医提倡的“不治已病，治未病”，利已利国，又节约国家资源，促进社会安康。

本课程在内容安排上，尽可能考虑中、老年人的特点：易学易忘，采取反复讲解，多实践操作，用通俗易懂的语言表达方式讲解重要按摩的“反射区”位置，它的功效、适应症等，加深记忆，做到学有所用，用有所效。

二、课程性质、对象与目标

（一）课程性质

本课程属于上海社区教育课程体系的生活与休闲系列医疗保健类医学普及类。本课程能帮助中、老年学习者掌握用“简单而易行的保健按摩方法，做到在家日常养生保健治疗的作用，具有实用性、安全性、可操作性等特点，深受中老年朋友的喜爱。

本课程共4个单元，总课时建议为28课时（每课时为45分钟）。

（二）课程对象

本课程适用于广大中老年及各阶层人士学习。

（三）课程目标

1．帮助中老年学习者用简单的操作手法掌握按摩技巧。

2．帮助中老年学习者了解足底保健按摩的优越性、实用性和保健治疗效果。

3．使中老年学习者在学习的过程中体会到坚持按摩才能让身体感受到一定的保健效果。

三、教学内容

第一单元  脚底部分按摩

    本单元教学内容：

认识双脚与人体密切相关的体表位置，即“脚是人体的一个缩影”。
人体的头部及五官位置反应在脚的部位及其功能，保健治疗按摩方法及操作手法。
人体的呼吸系统位置反应在脚的部位及其功能，保健治疗按摩方法及操作手法。
人体的消化系统位置反应在脚的部位及其功能，保健治疗按摩方法及操作手法。
人体的泌尿系统位置反应在脚的部位及其功能，保健治疗按摩方法及操作手法。
人体的循环系统位置反应在脚的部位及其功能，保健治疗按摩方法及操作手法。
人体的内分泌系统位置反应在脚的部位及其功能，保健治疗按摩方法及操作手法。

教学时数:16课时 。

 

第二单元  脚的内侧部分按摩

本单元教学内容：

认识人体脊柱在脚内侧各部的位置及其功能和主治
认识人体脊柱保健按摩及操作手法

教学时数:4课时

第三单元  脚的外侧和脚背按摩

本单元教学内容：

认识脚的外侧与脚背与人体相关的各反射区的位置及其功能和主治
认识脚的外侧与脚背保健按摩及操作方法

教学时数:4课时

               第四单元  足底按摩与中老年常见病

本单元教学内容：

结合足部按摩再配合相关的经络穴位按摩
例举中老年常见病的保健治疗

教学时数:4课时

四、教学方法和教学组织形式

1．结合教学内容，选择相关的医学补充教材，充实内容，让学员对提高防病治病的意识有所重视，辅导学员正确认识每一个反射区的位置及操作手法。   

2．倡导动手实践操作，体会按摩后所带来的感受。

3．倡导相互操作、相互交流、共同提高。

4．利用直观教具和多媒体视频播放机，激发学员学习的积极性，提高课堂的教学效果。

五、课程考核评价

1．每一课时结合授课内容，动手实践操作，教师巡视检查学员的手法正确与否。

2．每一课时组织学员以小组形式或结对形式相互按摩，相互交流评比。

3．例举病例分析，使学员懂得在脚部选用有关“反射区”进行保健治疗。

六、课程使用教材

     《足部反射区健康法与老年常见病》（空中老年大学系列教材），杭雄文。